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2012年05月19日

ダイエット[7日目]

目標体重：65.4kg
目標までの残り：-8.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：74.4kg
体脂肪率：22.7%
ＢＭＩ：23.6
二回目測定
体重：73.4kg
体脂肪率：21.9%
ＢＭＩ：23.2
食事
朝食
焼肉丼（温泉卵入り）、お茶
昼食
豚とこんにゃくの煮物、いわしの唐揚げ、お茶
夕食
まだ
体重：73.4kg
体脂肪率：21.9%
基礎代謝：1665kcal
B.M.I.：23.4
骨格筋率：32.7%
内臓脂肪レベル：9

朝食後、お風呂補正後。 朝食後なのでお風呂補正は約 1.5kg ってとこでしょうか。
10 日で -3.0kg なのでいいペースですね。 そろそろ下げ止まりがくるはず。
【ダイエットの最新記事】
posted by 暗黒の儀式 at 11:35| 大阪 | 普通普通| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット[7日目]

目標体重：65.4kg
目標までの残り：-8.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：74.4kg
体脂肪率：22.7%
ＢＭＩ：23.6
二回目測定
体重：73.4kg
体脂肪率：21.9%
ＢＭＩ：23.2
食事
朝食
焼肉丼（温泉卵入り）、お茶
昼食
豚とこんにゃくの煮物、いわしの唐揚げ、お茶
夕食
まだ
体重：74.4kg
体脂肪率：22.7%
基礎代謝：1677kcal
B.M.I.：23.7
骨格筋率：32.3%
内臓脂肪レベル：9

いい感じ。
posted by 暗黒の儀式 at 05:21| 大阪 | 普通普通| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年05月18日

ダイエット[6日目]

目標体重：65.4kg
目標までの残り：-9.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：74.7kg
体脂肪率：23.5%
ＢＭＩ：23.7
二回目測定
体重：74.7kg
体脂肪率：22.0%
ＢＭＩ：23.7
食事
朝食
わかめうどん、お茶
昼食
チキンラーメン mini (91kcal)、ダイエットビスケット(102kcal)
夕食
鮭、焼酎
おやつ
ブレンディステック(53kcal)×２、さきいか（81kcal）
体重：74.7kg
体脂肪率：22.2%
基礎代謝：1686kcal
B.M.I.：23.8
骨格筋率：32.7%
内臓脂肪レベル：9

朝から体重変わらずで体脂肪レベルダウンで OK。
でも、週末なので気をつけないとあっという間に・・・
posted by 暗黒の儀式 at 19:05| 大阪 晴れ| 普通普通| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット[6日目]

目標体重：65.4kg
目標までの残り：-9.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：74.7kg
体脂肪率：23.5%
ＢＭＩ：23.7
二回目測定
体重：74.7kg
体脂肪率：22.0%
ＢＭＩ：23.7
食事
朝食
わかめうどん、お茶
昼食
チキンラーメン mini (91kcal)、ダイエットビスケット(102kcal)
夕食
鮭、焼酎
おやつ
ブレンディステック(53kcal)×２、さきいか（81kcal）
体重：74.7kg
体脂肪率：23.5%
基礎代謝：1677kcal
B.M.I.：23.8
骨格筋率：31.9%
内臓脂肪レベル：9

パスタ二人前くらいあったからなぁ・・・
posted by 暗黒の儀式 at 05:49| 大阪 曇り| 普通普通| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年05月17日

ダイエット[5日目]

目標体重：65.4kg
目標までの残り：-9.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：75.0kg
体脂肪率：23.3%
ＢＭＩ：23.8
二回目測定
体重：74.6kg
体脂肪率：22.2%
ＢＭＩ：23.6
食事
朝食
フルールグラノーラ＋カスピ海ヨーグルト、お茶
昼食
豆乳おからビスケット、東京拉麺エビ塩トンコツ
夕食
スパゲッティ・ボロネーゼ、お茶
体重：74.6kg
体脂肪率：22.2%
基礎代謝：1683kcal
B.M.I.：23.8
骨格筋率：32.6%
内臓脂肪レベル：9

一週間で -2kg ってところですかね。
posted by 暗黒の儀式 at 18:52| 大阪 | 普通普通| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット[5日目]

目標体重：65.4kg
目標までの残り：-9.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：75.0kg
体脂肪率：23.3%
ＢＭＩ：23.8
二回目測定
体重：74.6kg
体脂肪率：22.2%
ＢＭＩ：23.6
食事
朝食
フルールグラノーラ＋カスピ海ヨーグルト、お茶
昼食
豆乳おからビスケット、東京拉麺エビ塩トンコツ
夕食
スパゲッティ・ボロネーゼ、お茶
体重：75.0kg
体脂肪率：23.3%
基礎代謝：1683kcal
B.M.I.：23.9
骨格筋率：32.1%
内臓脂肪レベル：9

内臓脂肪レベル９キープできれば OK かな。
posted by 暗黒の儀式 at 05:30| 大阪 | 普通普通| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年05月16日

ダイエット[4日目]

目標体重：65.4kg
目標までの残り：-9.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：75.4kg
体脂肪率：24.2%
ＢＭＩ：23.9
二回目測定
体重：74.7kg
体脂肪率：22.0%
ＢＭＩ：23.7
食事
朝食
塩ラーメン＋肉じゃか＋卵、お茶
昼食
ダイエットビスケット、わかめスープ
夕食
ちくわ、豚の角煮、青梗菜のおひたし、焼酎
体重：74.7kg
体脂肪率：22.0%
基礎代謝：1686kcal
B.M.I.：23.8
骨格筋率：32.7%
内臓脂肪レベル：9

朝ラーメンのダメージはないようですw
posted by 暗黒の儀式 at 18:51| 大阪 晴れ| 普通普通| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット[4日目]

目標体重：65.4kg
目標までの残り：-9.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：75.4kg
体脂肪率：24.2%
ＢＭＩ：23.9
二回目測定
体重：74.7kg
体脂肪率：22.0%
ＢＭＩ：23.7
食事
朝食
塩ラーメン＋肉じゃか＋卵、お茶
昼食
ダイエットビスケット、わかめスープ
夕食
ちくわ、豚の角煮、青梗菜のおひたし、焼酎
体重：75.4kg
体脂肪率：24.2%
基礎代謝：1684kcal
B.M.I.：24.1
骨格筋率：31.7%
内臓脂肪レベル：10

晩御飯食べ過ぎたかと思ったが、大丈夫らしい。
油断せずに行こう。
posted by 暗黒の儀式 at 06:01| 大阪 霧| 普通普通| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年05月15日

今日の晩御飯は

肉じゃがと豚の角煮


image-20120515192429.png



image-20120515192503.png
posted by 暗黒の儀式 at 19:25| 大阪 雨| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット[3日目]

目標体重：65.4kg
目標までの残り：-9.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：75.3kg
体脂肪率：23.6%
ＢＭＩ：23.8
二回目測定
体重：75.2kg
体脂肪率：22.6%
ＢＭＩ：23.8
食事
朝食
フルーツグラノーラ、カスピ海ヨーグルト、お茶
昼食
ダイエットビスケット、ワカメスープ
夕食
肉じゃが、豚の角煮、焼酎お茶割り
体重：75.2kg
体脂肪率：22.6%
基礎代謝：1691kcal
B.M.I.：24.0
骨格筋率：32.4%
内臓脂肪レベル：9

晩飯前ですが、体重維持で体脂肪率低下でいい感じ。
posted by 暗黒の儀式 at 18:57| 大阪 雨| 普通普通| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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